Nutrition et sport

Dans le cas où vous souhaitez pratiquer une activité physique en même temps que la réalisation d'un programme alimentaire personnalisé, l'objectif sera d'obtenir une régularité de celle-ci.

En effet, si vous intégrer du sport il serait plus judicieux d'en pratiquer 2 à 3 fois par semaine plutôt que tous les jours pendant quelques temps et d'arrêter brutalement. L'activité physique possède un double intérêt, à savoir, vous aider tout au long de votre programme alimentaire (pour votre poids, votre santé...), et également pour vous aérer l'esprit. Cela est important de prendre du temps.

Le choix de l'activité physique se fait selon vos goûts (cela ne doit pas être une corvée) et doit être adapté à vos capacités physiques, votre santé ainsi qu'à votre mode vie - quel est le temps que vous souhaitez consacrer ? - ainsi qu'aux objectifs que vous allez vous fixer - s'affiner, se muscler  ? .

Vous pourrez trouver quelques conseils en cliquant sur « les conseils ».

Dans le cas où vous manquez de temps, il vous ait possible d'optez pour la Power Plate® - appareil vous permettant de vous remuscler ou de vous affiner sans efforts.

30 minutes de Power Plate est équivalent à 1h15 de musculation classique.